"/>

特级淫片日本高清视频-特级做a爰片毛片免费看-特级做a爰片毛片免费看一区-特片网我不卡-欧美激情综合色综合啪啪五月-欧美激情综合网

投稿郵箱 info@hercity.com

減肥多次失敗 6大誤區是根源

2011/07/11來源/七夕女性網閱讀人次/355我要評論(1)

掃描二維碼
將本內容分享給手機朋友
關閉
導讀:整天喊著要減肥最后卻越減越肥了,想知道你多次減肥失敗原因嗎?都是因為錯誤的減肥方法讓你走進了瘦身誤區,只要知道了這些錯誤,那么減肥是一定會成功的。


整天喊著要減肥最后卻越減越肥了,想知道你多次減肥失敗原因嗎?都是因為錯誤的減肥方法讓你走進了瘦身誤區,只要知道了這些錯誤,那么減肥是一定會成功的。

減肥多次失敗 6大誤區是根源

  誤區一:睡眠過少不知道從何時起有人開始相信睡眠少可以減肥,于是熬夜生活就開始了,但其實睡眠減少不但不會減肥反而會長胖,因為血液中的葡萄糖和胰島素的含量都會增加,打破機體新陳代謝平衡,對減肥非常不利。所以要想減肥,首先要保持正常的睡眠習慣,最好每天能保證8個小時的睡眠時間。

  誤區二:飲水不足一個立志要減肥的人最不能缺少的伴侶就是水,因為在減肥過程中,體內脂肪分解產生的廢物,經過處理的蛋白質殘渣等都要隨水排出體外,所以要減肥,必須保證飲水充足。準備一個1L的水壺,一天之內把壺里的水喝完。

  誤區三:節食減肥所謂挨餓無罪,減肥有理。通過節食減肥也是一種很有效的減肥方法,但是不能盲目挨餓。因為當人體攝取熱量不足,尤其是蛋白質攝取不足的時候,人體就會偷偷的把攝入的能量都儲存起來而不是消耗掉,一旦恢復飲食就會快速長胖。所以想要用節食方法減肥的話,要嚴格控制攝入的熱量數,每天要保證1600-1800卡路里的熱量。

  誤區四:吃的太精一般來說,加工的越精細的食物越不利于減肥計劃的進行,因為這些食物中的食物纖維越來越少,所以多吃一些粗糧才是正確的減肥選擇。
  誤區五:僅靠運動運動確實是一種有效的減肥方法,但是僅靠運動別的都不在乎的減肥方法顯然是不對的,因為運動之后為了把消耗的熱量補充回來,人的食量通常會變得更大,吃的多,體重自然減不下來。

  誤區六:狼吞虎咽如果你吃飯的速度要用這四個字形容的話,那么你的減肥計劃通常不會成功,因為吃飯的速度實在太快了,很容易吃過頭。在你的胃還來不及向大腦發吃“我已經滿了”的信號的時候已經吃多了,然而你每次都吃的那么快,那么就每次都吃多,怎么能減肥成功?所以吃飯要細嚼慢咽,每一口都細細的、徹底的咀嚼,然后慢慢的吞咽,延長進食的時間,控制自己的進食量。


 

63
發表評論
發表評論
網友熱評
1 Raindorp. 陜西西安
李嘉欣的臉看著好油哦!
支持(0) 2011/07/11 10:27:21
0 [$name].
[$content]
支持(0) [$date]
主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久天天影视 | 久青草视频97国内免费影视 | 激情伊人网 | 久久久久成人精品免费播放动漫 | 高清激情三级视频 | 韩国三级日本三级香港三级 | 国产香蕉视频在线播放 | 国产精品久久久久一区二区三区 | 国产不卡福利 | 国产成人福利免费观看 | 国产偷窥| 不卡精品国产_亚洲人成在线 | 国内精品久久久久久久久 | 久久久久久久尹人综合网亚洲 | 国产精品国内免费一区二区三区 | 国产综合久久久久久 | 美利坚在线 | 国产精品_国产精品_国产精品 | 精品伊人久久 | 国产精品嫩草影院在线播放 | 免费一级大片儿 | 成人黄色小视频 | 国产成人99 | 国产成人精品亚洲77美色 | 久久久国产精品免费看 | 高清一级做a爱过程免费视频 | 久久久久香蕉 | 美国一级毛毛片 | 国产精品福利自产拍网站 | 久久三级国产 | 精品国产精品久久一区免费式 | 岛国视频在线观看免费播放 | 成年美女黄的视频网站 | 精品久久久中文字幕 | 国产一区二区三区在线看 | 成人国产精品高清在线观看 | 黄色三级三级三级免费看 | 成年人视频免费在线播放 | 波多野一区二区三区在线 | 久久久91精品国产一区二区三区 | 波多野结衣影片在线观看 |