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正確認識乳房

2011/08/22來源/搜狐女人 閱讀人次/4223我要評論(0)

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導讀:mm們都在超級積極減肥,但是有一個地方我們絕對要努力增肥!今天小編和大家一起了解健康胸部的標準,并且介紹10大豐胸高招。

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正確認識乳房

  一、乳房的完美標準 跟SIZE無關

  漂亮美觀、起伏有致的乳房是女性胸部曲線美最為重要的組成部分之一,提到胸部的美觀,或許你會馬上跟size的大小劃上等號,但事實上松弛、下垂、外擴等乳房問題才是影響胸部曲線的最主要原因。乳房的完美標準包括乳房大小、乳房形態,乳房皮膚質地等多方面的因素。

  1、乳房大小

  瘦小族:胸圍(cm)÷身高(cm)<0.49

  普通族:0.5≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.53

  豐滿族:0.54≤胸圍(cm)÷身高(cm)≤0.55

  波霸族:胸圍(cm)÷身高(cm)>0.55

  2、乳房形態

  從正面來看,乳房的形態大致分為碗型、半球型、圓錐型

  a、碗型:乳軸高度:2-3CM,小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。

  b、半球型:乳軸高度(乳房基底面到乳頭的高度):3-5CM,約為乳房基底直徑的1/2

  c、圓錐型:乳軸高度在6cm以上,大于乳房基底直徑的1/2。較為豐滿。

  對于未婚少女,以圓錐型乳房為美,已婚婦女則以半球型乳房為美。

  3、乳房皮膚

  具有光澤度的白皙肌膚,再有粉嫩的乳頭點綴,仿佛含苞待放的花朵嬌艷欲滴,更有如絲般柔滑觸感,乳房的完美已不再單單只是大小就能概括的。要想擁有完美乳房,皮膚的保養可是不可或缺的工作之一。

  4、乳房位置:

  a、乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位于第四肋間,乳頭到胸骨中線的距離為11~13厘米

  b、兩乳頭的間隔大于20厘米。

正確認識乳房

  二、什么樣的乳房最性感?

   1、理想位置:整體位于第2-6肋間,基底直徑為10-12厘米,基底面到乳頭的高度為5-6厘米,乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處),鎖骨中線凹陷處和兩個乳頭三點連接呈等腰三角形,兩乳頭的間隔大約20厘米。

  2、傲人形態:最完美的乳房外形當屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm,與胸壁幾乎呈90度,約為乳房基底直徑的1/2。

  3、青春動感:美麗性感的乳房應該具有良好的充盈度,會隨著運動產生韻律性動感,站立或靜臥時則顯“水滴”般的三維形態之美。

  4、U惑乳溝:性感美胸不能沒有誘人乳溝。從時尚美學視角來講,乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現,也是視覺聚焦和自我展現的標志。

  5、細膩手感:“天生美乳觸之若羊脂,溫婉細滑”,張力大,彈性好,軟硬度適中,皮膚有光澤,正常挺立,豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。

正確認識乳房

  三、女性乳房形態不佳,主要表現在6個方面

  1、乳房松弛、下垂、萎縮,主要是哺乳后、減肥后脂肪減少、中老年皮膚缺乏彈性等引起。

  2、乳暈比例比較偏大、變黑,嚴重影響乳房美觀。

  3、乳房天生扁平瘦小,這是很多女性的共同憂慮。

  4、豐滿過度,導致下垂。

  5、乳房外擴,間距過大,乳溝微小。

  6、乳房位置太過降低,乳房移位,這都是乳房需及早矯治的問題。

  好吧,我們已經了解了什么樣的胸部是最完美、最性感的胸部,下一步就讓我們來一起打造吧。其實做起來很簡單。

  四、10招豐胸大法

  1、夾書豐胸

  招數詳解:在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。

  成效分析:此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

  專家分析:腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

     2、催眠豐胸

  招數詳解:告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

  成效分析:心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

     3、呼吸豐胸

  招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。

  成效分析:正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月后,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦。

     4、青木瓜豐胸

  招數詳解:青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。特別提醒,新鮮木瓜冬天時略帶苦味,是正常現象,可安心食用。

  成效分析:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。

     5、酪梨豐胸

  招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。

  成效分析:臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。

     6、酒釀豐胸

  招數詳解:酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。

  成效分析:天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

     7、藥膳豐胸

  招數詳解:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天。

  成效分析:這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還溫暖子宮提高受孕率。

     8、強化天然Bra

  招數詳解:沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

  成效分析:促進血液循環,收緊頸部、胸部肌肉,強化人體天然Bra,令乳房突出堅挺。

     9、巧擇3種精油

  招數詳解:選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8-10次。

  成效分析:精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分,不僅有助豐胸,還能改善胸部下垂、外擴現象,進而提升胸部線條。

     10、穴位針灸按摩

  招數詳解:洗澡時按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側的少澤穴,或到專業中醫醫院進行針灸豐胸。

  成效分析:田麗那對傲人雙峰全拜中醫師多年來的針炙所賜。根據中醫學原理,按摩 或針灸穴位能刺激腺體和內分泌,命令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細胞,促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養,以達豐胸功效。

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