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美胸第二春 三招致勝讓你“胸涌”出位

2011/08/23來源/39健康網社區 閱讀人次/459我要評論(0)

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導讀:運動可以降低乳癌的發病幾率!運動可以阻止乳線一路向下!運動可以促使乳房第二次發育!前方等待我們的是無情的地球引力,后面追趕著超級營養催化的“波濤洶涌”,美麗的口號很動人,美麗的行動更要快!…

運動可以降低乳癌的發病幾率!運動可以阻止乳線一路向下!運動可以促使乳房第二次發育!前方等待我們的是無情的地球引力,后面追趕著超級營養催化的“波濤洶涌”,美麗的口號很動人,美麗的行動更要快!

美胸第二春 三招致勝讓你“胸涌”出位

  運動美胸Q&A:

  Q:運動真的能增大胸圍嗎?

  A:是。我們的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成。乳腺發育取決于基因。我們也不可能指望保持苗條的同時只在胸部增加脂肪。惟一可以盡力而為的就是胸大肌,運動能夠增加胸大肌,幫助我們的乳房第二次“發育”,增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。

  Q:減肥會不會令胸圍越減越小?

  A:不會。減肥后你可能發現自己的胸圍在皮尺上退了格兒,不要擔心,退格兒的不是胸圍,而是你“厚”背的脂肪。不信,請文胸店的專業人士幫你測量,你會發現,罩杯不但沒有小一號,胸線還有可能得到提升呢。

  Q:運動可以防止乳房下垂嗎?

  A:當然。而且這是惟一有效的辦法,除非你打算將日常姿勢由直立改為倒立。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性,對乳房形成穩固支持,減緩乳房下垂。

美胸第二春 三招致勝讓你“胸涌”出位

  私教提示:

  胸部練習要在肩臂練習基礎上進行?梢詫⒌噬现馇旌托∏蚋┡P撐結合練習。共做2~3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

  增大胸圍的練習,要點是選擇足夠的重量 ——重復某一動作5~8次,感覺到達極限,才是適合你的有效重量。

  TIPS:胸“涌”小動作:

  床上:仰臥在床上,上半身抬起,雙手交替進行“劃水”。

  坐:雙臂前伸,雙肘彎曲,雙手相握并用力向前推,從1數到6后,再放松雙手。重復5次。

  深呼吸: 呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次。

  游泳:水對乳房和胸廓的按摩,會促使乳房更加豐滿富有彈性。

  日光。喝展鉁睾偷拇碳ぃ茉黾尤榉康捻g性和彈性。盡情享受每一縷陽光。

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