一代名媛宋美齡在歷史的風云際會中光芒四射，瑕瑜互見。她有與生俱來的聰明、美麗與手腕，加上家族的強力后援，使她在權力、財力與魅力的交織中，成為中國近百年史最有爭議與影響力的女人。而作為美麗女人，她在譜寫驚世傳奇的背后，還有一套適合自己養生保養的秘招。

　　宋美齡是一個洋化、強悍、好享受、愛權力的貴夫人。她和許多當年在十里洋場待過的人一樣，都是過慣夜生活的人。因為習慣了通宵達旦、歌臺舞榭的年輕時代的生活，到了老年她的習慣還是沒有什么大的改變，依舊保持晚睡晚起的作息。早上，蔣介石都已經起床五六個鐘頭了，宋美齡才從夢中醒來。她在醒來后，是不直接起床的，而是躺在床榻上一陣子，先讓副官為她做腿部按摩。做完按摩，她才慢條斯理地起床，穿上晨袍，在書房的盥洗室盥洗，然后再自己化化妝。

 　　講到化妝，宋美齡一向是不假手他人的，即使是副官也不麻煩她們，最主要的原因是宋美齡不太希望別人見到她的“廬山真面目”，在蔣介石身邊許多年來的侍從，卻沒見過幾次卸下妝的宋美齡，可見她多么善于掩飾自己的真面目。記得有天晚上，在蔣介石的房里，照顧他的侍從不經意地回頭一瞥，一個像是鬼魅般的人影，嚇了一大跳，仔細定睛一瞧，才知道是卸下妝的宋美齡。卸下妝的她，臉色泛黃、皮膚粗糙，真和化了妝的她，相差十萬八千里。誰都不會想到一個平日雍容華貴的貴夫人，在沒有化妝品的烘托時，竟會完全判若兩人。

　　宋美齡非常重視身材和容貌的保養，是官邸公開的秘密。早年，宋美齡的皮膚很容易過敏，病情最嚴重的時候，甚至是吃了一點海鮮或是沾上一些花粉，就會全身皮膚紅腫，非常難受；后來，她經過一陣子的治療，才慢慢痊愈，以后就不曾聽說她的皮膚再有過敏的情形。
 
　　她的副官還有一項任務，就是幫宋美齡拔白頭發。宋美齡十分討厭白頭發，只要自己化妝時，發現頭上有白頭發，便非要將其除去而后快，所以侍從們經常可以看見女副官在幫她拔白發。
 
　　除了容貌上，宋美齡盡量要依賴化妝品去彌補一些先天的缺點，她對自己身材的保養更是格外重視。她幾乎每天都會用磅秤量自己體重，只要發覺自己的體重稍微重了些，她的菜單馬上隨之更改，立刻改吃一些青菜沙拉，不吃任何葷的食物；假如，體重在她的標準以內的話，她有時會吃一塊牛排。

　　當然，有時候她基于保持身材苗條，難免會有一些違反醫學原則的方式，讓外人看起來似乎為了身材可以犧牲一切。例如，早年她為了維持身材，還經常吸煙，她習慣抽涼煙。蔣介石是不喜聞到煙味的人，更不允許人們在他面前吸煙，所以，宋美齡為了尊重蔣介石，通常抽煙的時候一定在自己書房里邊抽，不會到房外吸煙。這個為身材而抽煙的習慣大概只維系了幾年，宋美齡也許覺得這個方法有些舍本逐末，后來就戒掉了這個減肥方法，再也沒見她抽過煙。

　　在吃的方面，宋美齡講求精致，但是，在官邸做客的話，大概沒有人不怕她奉菜的。就以蔣緯國來說，他就對宋美齡夾菜給他感到非常“痛苦”，因為宋美齡自己為了保持美好身材，本人吃得很少，她就拼命夾菜給蔣緯國。通常官邸若有宋美齡在的場合，家宴或對外宴客，常常吃西餐或中餐。官邸聚餐比較考究，每位面前放一個大盤子，進餐時，只見宋美齡不斷在席間給蔣緯國夾菜吃，明明他已經吃飽了，可是宋美齡還是不停給他夾菜，夾了幾次，蔣緯國已肚腸飽脹，再也吃不下了，可已經夾在面前的菜肴非把它吃完不可，這是他一向的習慣，絕不浪費；所以他經常開玩笑，在士林官邸吃飯，從來沒有不吃撐肚皮的。吃的東西不多，可是特別精致是宋美齡最為講求的原則。
 
　　常有人說，宋美齡自幼就喜歡吃糖，這個習慣即使到了老年，還是不改舊習。這大概是誤傳的結果，事實上她很少吃巧克力糖。但外面愛拍她馬屁的人比比皆是，聽說她喜歡吃糖，自然投其所好，送禮總是送些當時臺灣還不多見的外國進口巧克力。士林官邸的特大號冰箱，經常是塞滿了各式各樣的巧克力，有時候別人送的糖根本來不及吃，擺得一整個冰箱都是巧克力。

　　有的巧克力，一方面是宋美齡沒有來得及吃，一方面也實在是太多了，根本吃不完，放在冰箱內幾年都沒動過，最后發現的時候有的都已經黏成一團了，已然不能食用，她卻像是對下人多大的恩寵似的：“這些糖你們拿去吃吧！”試想，有誰會去吃她的快發霉的巧克力？因而，官邸就有人私下批評她實在太小氣了些，自己都已經一大把年紀了，還和小孩子搶糖果吃，連好一點的都不舍得拿給孩子們享用。

　　宋美齡衣櫥內的旗袍件數，大概現今的吉尼斯世界紀錄無人出其右者。宋美齡的旗袍件數多，和有一個勤奮的裁縫師傅，有著相當密切的關聯。這位裁縫師傅叫張瑞香，是一位男性的裁縫師。在大陸時期，張瑞香就跟在宋美齡身邊，寸步不離，幾次宋美齡到美國去，都還帶著這位御用裁縫，可見他受寵愛的程度。
 
　　張瑞香之所以受到宋美齡那樣愛護的原因，無非是手工細巧、忠心耿耿。張瑞香有好幾次，人已經生了重病都躺在床上了，還是不顧自身健康，繼續為宋美齡做旗袍。因為張瑞香幾乎每天都在不停趕工，為宋美齡制作旗袍，所以，他一個裁縫師傅，大約每兩三天就可以做好一件旗袍，做好以后，張瑞香就喜滋滋地把新旗袍捧到老夫人面前邀功。也不知道是宋美齡不喜歡穿新衣服，還是她只喜愛用純欣賞的方式，去滿足自己的虛榮心，大凡張瑞香拿給她看的旗袍，她只是大略看一眼，就命人拿到自己的衣櫥里妥為保管，然后便再也沒見她穿過，因而，宋美齡的旗袍大概穿來穿去，總是那幾套，不會有太多的更換。
 
　　盡管一代名媛的生活看起來很是簡單，但卻無處不體現出她修身養性的秘訣。有了這么多外在包裝和內里修飾，也就不難發覺她對美容保養的重視程度了。作為女人，宋美齡做出了愛美之心的表率。