"/>

特级淫片日本高清视频-特级做a爰片毛片免费看-特级做a爰片毛片免费看一区-特片网我不卡-欧美激情综合色综合啪啪五月-欧美激情综合网

投稿郵箱 info@hercity.com

打造“傲人上圍”每天十分鐘豐胸健身

2011/07/15來源/ 39健康網 閱讀人次/1383我要評論(0)

掃描二維碼
將本內容分享給手機朋友
關閉
導讀:要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有 完美 迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。

要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如愿以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有 完美 迷人的上圍曲線!你不妨可以試試。

打造“傲人上圍”每天十分鐘豐胸健身

  第一節擴胸運動

  伸直背部肌肉并且抬頭挺胸,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。

  第二節集中胸部運動

  伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

  第三節集中并抬高運動

  雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

  第四節抬高胸部運動

  雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。 

63
發表評論
發表評論
網友熱評
0 [$name].
[$content]
支持(0) [$date]
主站蜘蛛池模板: 国产在线观看91精品不卡 | 精品免费久久久久国产一区 | 国产成人一区二区三区 | 狠狠狠色丁香婷婷综合久久五月 | 韩国精品福利一区二区 | 国产激情一区二区三区成人91 | 国产97在线观看 | 国内精品久久久久不卡 | 美女免费精品视频在线观看 | 免费一级毛片不卡在线播放 | 韩国欧洲一级毛片 | 久久99操| 国产综合久久久久久 | 国产精品久久久久久网站 | 国产a一级毛片午夜剧院 | 国产精品亚洲专区一区 | 麻豆va一区二区三区久久浪 | 国产精品1024永久免费视频 | 国产精品久久久久久亚洲小说 | 国产美女久久精品香蕉69 | 成年午夜性爽快免费视频不卡 | 国产在线精品一区免费香蕉 | 国产主播福利一区二区 | 波多野结衣视频免费看 | 国产区精品高清在线观看 | 国产在视频 | 国产亚洲欧美在线中文无广告 | 农村妇女高清毛片一级 | 国产欧美久久久另类精品 | 国产亚洲欧美在线人成aaaa | 毛片96视频免费观看 | 国产成人高清在线观看播放 | 波多野结衣在线高清视频 | 成人在线黄色 | 久久一日本道色综合久久m 久久伊人精品综合观看99 | 播放黄色一级片 | 国产一级淫片视频免费看 | 国产大量情侣高清视频 | 成人免费高清视频网址 | 久久亚洲免费视频 | 国内精品免费 |